다이어트: 제 방법이 도움이 되었으면 좋겠습니다
질문받아요에 있는 내용인데 전 저런글 보통 바로바로 삭제하거든여ㅠ 혹시나 필요하신분은 이글 참고해주세여
1. 식이
아침-빵하나 우유하나 or 김밥 반줄
점심-가정식
저녁-암거나 but 7시 이후에 음료수 물빼고는 섭취 ㄴㄴ
칼로리 높은 음료수도 앵간하면 피하세여ㅠ
그리고 이건 빼먹었던데, 자극적인 음식은 먹으면 먹을수록 더 땡기고 자주 생각나더라구요 많이 생각나더라도 참으시는게 다이어트 지름길입니다
2. 운동
그냥 전 운동 싫어해서 가끔 집에서 스쿼트 30개씩 하다가 안하고 그랬네여 ㅋㅋㅋ 나머지는 그냥 평소에 움직이는대로 움직이는데 귀찮다고 안 움직이는거 안하고 앵간하면 엄청 움직였어여
도합 2시간정도 걸은듯 ㅇㅇ
뭐 성적향상 방법도 적어야하나.... 음...
암튼 도움이 되면 좋겟습니당!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
어디가 더 좋을까요? (참고. 한양대 전기는 전자공학이 아님)
-
얼버기 2
죠은 아침
-
ㅈㄱㄴ
-
새벽감성노래 1
이미새벽은지나갔지만
-
뭔가 위에 대학 이름이랑 같이 붙어있으면 너무 위에 쏠려있는 느낌서울대나 경희대처럼...
-
기상 완료 알바 가기 시러
-
진짜 인재 놓친거다.
-
오르비 망했나
-
이번수능 대충 언미영사문생1 23212 받았습니다 순수과학에 흥미가 생기기도했고,...
-
갈드컵 안열리네 예전에 이거갖고 말 엄청 많았던걸로 기억하는데
-
경북대 치대 논술 가야할까요??ㅠㅠ 지금 6칸입니다ㅠㅠ
-
삼반수 할까 2
작수 55332 올해 33231 흠
-
내신 대비로 어떤 문제집이 괜찮은가요???
-
어느길로갈까요 7
젤 무서운 길을 8분 정도 걸리고 가로등 없음... 다른 길은 15분에 가로등 몇개...
-
재수는 싫고 반수하면 놀다가 제대로 못할거같고 남은건 군수뿐인거같은데
-
집이드 편의점최고
-
문제집 분리수거 2
이번 수험기간동안 푼 문제집들 다 종이 버리는곳에 버리면 될까요? 스프링은 없어요
-
치감걸린듯 4
왜 힐이안되냐
-
기적의 수면패턴 3
8시수면 4시반기상 ㅋㅋ
-
알바 헬스 대학공부
-
처음부터 마지막까지 네 맘을 알고 싶은걸
-
반갑습니다. 10
-
아낌없이주는나무는이제없다..
-
전시즌 플레계정인데 랜만에 켜서 한판해서 첫판 이겼더니 실버 4를 주네
-
벌써 2028 수능 준비하는 사람 있음? 아는 08 지금 자퇴하고 2028 수능 준비하는데
-
이번 겨울부터 시대 라이브반 수강하려고하는데 언제쯤 개강하나요??
-
나도 그때까진 생지가 무슨 이과냐고 생각하면서 이과가 물화중 하나도 안 하는게...
-
방금 라면먹고 3
식은 밥말아먹는 중인데 살안찌겠죠? 오늘 아침안먹었고 점심 저녁만먹음 점심엔 떡볶이...
-
행렬 공간벡터 모비율의 추정 롤백시킨건 근본스러운데 3
행렬은 공통수학1에 있어서 간접 연계로 들어가는데 수학적 귀류법이나 순열처럼...
-
언 미 영 물1 지1 동대나 홍익대 공대는 가능할까요...?
-
지각안할라면넉넉히 6시50엔 일어나야하는데 ㅅㅂ오늘 ㅈㄴ쳐잣더니 잠안옴..ㅈ댬
-
기숙학원재수는 1년6개월동안 공부해야하고 기간동안 수능을 볼 수 없으며...
-
위치 신경안쓰고 학교 지원이나 아웃풋 측면에서만 ㅇㅇ 입시 커뮤 말고는 어떤 기준으로 알아봐야됨?
-
ㅏ 드디어 1
올 한해를 알차게 보내기 위한 인강 커리 N제들 계획을 다 세웠다 이대로만...
-
세종대 논술 0
보통 수학 몇등급대가 오나여? 미적 안한 기하러 합격 가능세계잇음?
-
07들에게 힘의 차이를 보여주기 위해
-
.
-
이새끼들 안죽냐 변기물로 익사시킴
-
긴장되네요.. 0
인생이 바뀌는 시험이라 그런지
-
올인원, 단어, 유형독해만 듣고 빈순삽은 교재없이 강의만 들어도 되나요? 목표는 2등급 이상입니다.
-
ㅈㄱㄴ 실모에요 N제에요?
-
이번에 보니까 호텔관광이랑 묶어서 계열로 뽑던데 2학기끝나고 전공 선택할때...
-
음..
-
의치한은 진짜 그런가요
-
계정은 남겨 두겠음
-
우울글 3
(반말주의) 사실 나는 의대가 너무 가고싶었다. 아니, 의사가 되고 싶었다는 말이...
-
은 없나여?
-
예비 고3인데 이 시점에 수 상하 복습해도 괨찮을까요… 4
초딩 때 수 상하 배우고 성적 개판 치다가 올해 시대 스파르타 다니면서...
-
고2까지 공부 던지고 펑@펑 놀기 고3때 공부 시작해서 재종 들어갈 성적 띄우기...
-
그냥 접겠다..
결국은 의지력 광광
광광 티티
잘 읽었습니다. 내일 햄버거 먹어야징
ㅋㅋㅋㅋㅋ미웡
먹는 거만 줄이고 복근 운동, 스쿼트만 꾸준히 해줘도 효과 ㅅㅌㅊ겠져 ㅇㅅㅇ
넹넹!! 근데 꾸준히가 젤 어려워여ㅜㅜ 화이팅하세요❤️❤️❤️
이렇게하고 결과는요 !??!
2달 12키로 감량이요!
우와..
헷
1. 저탄수 고지방(단백) 다이어트 추천드림 lfhs 검색해보세용
2. 스쿼트도 좋은데 플랭크가 ㄹㅇ효과 개쩔어요
1. 보조식품인가여?? 그거 막 가루로파는거?
아 lchf 인듯ㅋㅋㅋ아 쪽팔려...
Low Carb High Fat
헷 전 가루로 파는거면 씹는거 없다고 징징댈라그랬졍 ㅎㅎ 저 운동을 별로 안좋아해서요ㅠㅠ 암튼 감사합니당❤️❤️❤️
호오 방법좀 알수있을까여 ㅇ
플랭크 네이버나 유튜브에 치면 나와여❤️
그냥 적게 먹고(영양소 골고루) 운동(유산소+ 근력운동)많이 하면 살 예쁘게 빠집니다
그것도 맞는말이죠 ㅎㅎ 저처럼 운동 별로 안좋아하시는 분들 있을까봐 올린거에용 이쁘게 봐주세여❤️
뭔가 일 꼬이면 식욕 없어져서 3키로 정도는 빠졌어요.
망치질 하듯 일을 망쳐버리는 것도 도움이 될 수 있어요.
그래서 저는 오늘 한끼 먹었네요.
그러면 정신건강이 피폐해지는걸요ㅠㅠ 님 무슨일이 있으신진 모르겠지만 힘내세요! 분명이 님을 응원하는 사람이 곁에 있을거에요❤️
ㄷㄷ 단백질섭취 너무적은거 아닌가여..
점심저녁에 챙겨먹었죵 ㅎㅎ 과하지않게! 물론 좀 적다는 느낌이 있긴 하지만 운동하기 귀찮아서여ㅜ 힝
아항 몇키로빼셨죠!?
12키로요!
헐~ 본문엔 되게 간단하게 써놓으셨는데 실제론 많이빼셨네요 저도 8키로정도빼봐서 아는데 진짜 힘들던데 ㄷ
저땐 무념무상이라 어느순간 체중계에 올라가면 몇키로씩 빠져있더라구여 ㅎㅎ 다이어트할때 정신상태도 중요한 듯 해여