(정보)Art149-스트레칭
수험생활에서 공부외적으로 중요한걸 꼽으라면
1.수면
2.식습관
3.운동(땀나는 운동)
4.스트레칭, 평소 자세
저는 요정도를 얘기하는데 4번 항목을 위한 팁입니다.
보통 허리를 많이 아파하니 허리 관련 동영상을 올려볼게요
-오래 앉으면 왜 허리가 아픈지? -
- 허리 스트레칭 1 -
위에 올린 동영상 2개는 맛보기구요
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=0
유튜브 - 피지컬갤러리
에서 원하는 부위의 스트레칭을 찾아보세요
그럼 이만
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눈이 높아져서(?)
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어디까지 지원 가능할까오
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오다 센세는 원피스 완결을 어떤 식으로 낼까 역대급 용두사미가 될지도...
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겁이난다… 50억 손해 입히고 “해줘“ 시전중…..
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저도 좀 그런 편이긴 한데 저랑 비슷한 성적대에서 특히 국수 3이나 4등급이신데...
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삼극사기 지금생각해보면 진짜 말도안되는 책이긴 하다 2
아는 사람은 아는 내용이었다지만 과장 좀 보태서 수능유형 하나를 죽여버림 저도 고2...
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과외받아볼까
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이라고 간판에 적힌 식당에서 환불을 요구해본 사람이 있을까
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내 옆에는 다 메디컬노리는애만 있어서 메디컬 꿈꾸는 애가 많다고 생각해서 플랜 B에...
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나히아 최애의 아이 주술 이 중에선 그나마 양반인듯 최애의 아이 저건;; 하차하길 잘했다.
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근데 시발 아는사람이어서 더 충격이었음
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진짜 생명 1
왜 찍맞하기 쉬웠던거냐 누군 하나빼고 다풀었는데 오히려 하나 틀려서 44고 누군...
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ㅇㄱ ㅈㅉㅇㅇ?
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고옥! 고옥!
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예비고3, 내년 수능을 준비하시는 분들을 위해 준비해봤습니다. 24수능 미적...
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16프로 가자!!!
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그정도 아님 ㄹㅇ로
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닥전
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지향점도 없고..
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어그로 죄송합니다. 26수능 응시하게된 재수생입니다.(지1은 고정) 2년전에...
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한의대
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진짜 ㅈ빠지게 했는데도 해야함? 내신충임
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이번 수능 8월부터 시작해서 화작96 미적81 영어3 물1 45 화1 38...
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닭볶음탕 3
에 발작하는 사람이 있대요
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통합변푠지 분리변푠지 그런 건 아직 발표 안 한 거죠? 과탐 가산점이나 미적, 기하...
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아이브 레이는 모르겠다
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문과입니다 대략 어느 정도 갈 수 있을까요 ㅠㅠ
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국어 22독서 24문학 24선택 수학 20번 격자점 문제 (답:776) 21번...
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그게 나야 바 둠바 두비두밥~ ^^
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의대 쓰고 2
면접없는 의대면 1월에 걍 군대가도 괜춘?
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언매 인강 ㅊㅊ 2
메가 언매 인강 누구 들어야함??
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고속에 뜨는 등급 정도가 실채 등급이랑 비슷한가요 보통? 아니면 더 내려가나요...
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재수 예정인 고3입니다 학교에서 다음주부터 일주일 AI 특강, 미용특강 일주일...
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노엘콘은 겨우 취소표로 구했다만 이번엔 존나 빡셀 듯 에휴...
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올해가 역대급 저점 매수일게다
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어디서 들었는데 부피 안곱하고도 할 수 있다는데 그런게있나요?
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놀이터에서 음란행위는 18
왜하는거냐;; 안보일줄 알고 하는건가 다보이는데
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오랜만에마시니까어질어질하네요
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고3때는 연대가 로망이었는데 흠..
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텔그 전적대 췤 4
아하!
감사합니다ㅎㅎ
제가 운동하는걸 매우 싫어해서 하루에 단 10분도 운동을 하지 않는데 운동을 하는 게 좋을까요? 한다면 얼마나 하는 게 좋을까요? 사택에 살아서 무료 헬스장 가능합니당
네 운동하는걸 권합니다.
스트레칭,자세 요런건 수시로 하는거고
땀나는 운동은
주1~2회 1회당 15분정도 하시면 되는데
(준비운동,마무리운동-
스트레칭같은거 몸풀기 제외시간)
빡시게 하시면 됩니다
달리기를 한다면 15초 전력질주 후 30초 휴식 후 15초 전력질주~~반복
크로스핏도 좋구요
귀찮으면 그냥 헬스장에서 빡시게 15~20분 운동하세요
다다음주부터 빡시게 해보겠습니다!
담주 시험이라...ㅎ
장기적으로 보면 정말정말 너무너무 좋습니다. 꼭 운동하시길 바랍니다 ㅎㅎ