나는 그냥 그런 사람 = self-esteem
작년에 상담하면서 우울증 겪는 학생을 많이 만났어요.
환경이 좋지 않았고, 경쟁에 치이고
그러면서 자신을 폄하하곤 했었는데
안타깝더라구요.
법륜스님 말씀을 대신 해드릴게요.
----------------------
모든 사람은 자신에 대해서 과대평가합니다.
‘자기가 너무 부끄럽고 못나서 죽겠다’
라는 사람일수록 자신을 과대평가하는데서 오는 문제입니다.
‘내가 저 길거리에 핀 풀 한포기 같다‘
이렇게 알아버리면 인생에 고민이 없어요.
부끄러울 것도 없고.
‘내가 굉장한 사람이다’
이런 자신에 대한 과대평가 때문에
인생이 괴로운 거예요.
‘내가 굉장한 사람이다’라는
과대평가를 자기에게 하고 있는데
현실의 자기는 그 정도 수준이 돼요, 안 돼요?
안 되니까 현실의 자기가 부끄럽고
얄밉고 못나 보이고 그런 거예요.
다시 말씀드리면 ‘나는 이런 인간이다’
라고 하는 환상에 사로잡혀서 그것을
자신으로 착각하고 있다... 이런 거예요.
그런데 그 인간이 이 현실에서
밥 먹고 똥누고 성질내고, 짜증 내고
하는 이 인간을 내려다보면
이것이 너무 초라해보이는 거예요.
그래서 자기가 자기를 미워하는 거예요.
현실의 자기를 남에게 보이기가 부끄러워요.
그래서 문 닫고 안 나가려고 해요.
이 정도 되면 거의 정신병에 들어간 거예요.
이렇게 해서 시간이 좀 더 경과되면
이 못난 자기를 없애 버리고 싶어요.
이게 안 없어지고 있으니까
없애버리는 게 뭐다...
자살이에요.
눈앞에 있는 현실의 자신을
인정하고 받아들여야 해요.
한다 그러고 안 하고, 짜증도 내는
이런 자기를... 있는 그대로 인정하는,
여기로부터 출발해야 해요.
그것을 부끄러워하지 말고
‘아 그렇구나’
여기서부터 시작해서
개선할 점이 있으면 조금 개선하면 돼요.
환상의 자기에 맞게
자기를 바꾸려고 하면
거의 불가능에 가까워요.
그게 안 되니까 좌절한단 말이에요.
남에게 부족하다고 지적받을 때
‘네 제가 부족합니다.’
자기를 알면 금방 이렇게 나옵니다.
환상의 자기에 사로잡혀 있으면
‘니가 좀 부족하다’는 말을 들을 때
환상의 자기가 기분이 억수로 나쁜 거예요.
그래서 상대를 미워해요.
그러다가 또 어떻게 되느냐?
욕 얻어먹는 현실의 자기가
또 미운 거예요.
‘이 자식, 니가 그렇게 바보 같은
짓을 하니 저놈이 나를 무시하지 않느냐!‘
그래서 이것을 또 스스로 탓하는 거예요.
그래서 남 탓했다가, 자기 탓했다가
남 탓했다가, 자기 탓했다가
남 탓했다가, 자기 탓했다가
(청중 웃음)
그 누가 그러느냐?
환상이 그래요. 환상이.
환영에서 깨어나야 해요.
그러니까...
자기가 그리 대단한 존재가 아니니까
꿈 깨시고 (질문자, 청중 모두 웃음)
지금 여기, 이렇게
수많은 사람 중의 하나로...
별 볼일 없는 평범한
이것을 인정하고 받아들여야 해요.
이것을 인정하고 받아들이고
가만히 보면,, 이것도 또 괜찮아요.
이 현실을 알고
여기서부터 출발해서
우리가 조금 개선점을 찾아나가는...
이런 자세를 가져야 해요.
남으로부터 사랑받고
내가 남을 사랑할 수 있는 출발은
자기 사랑에서부터 출발해야 합니다.
이 자기 사랑이란 게
‘환영’을 말하는 게 아니에요.
지금 이렇게
여러 가지 못난 행동을 하는
(사실 못났다고 하는 것도 잘못이에요)
이대로 살고 있는 나를...
인정하고 받아들여야 한다.
‘내가 길 옆에 핀 한 송이 들풀 같다’
이렇게 자기를 알면 아무 문제가 없어요.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
20번 a<0 생각 못하고 13박아서 전사 21번 a=3 생각 못하고 16박아서...
-
이문제 유기하다가 오늘 첨 풀어봤는데 생각보다 어렵네요... 특수특수개특수하면 풀리는문제
-
무극성 결합으로만 이루어진 극성 분자가 있니요?? 그게 아니라면 분자가 극성이다 >...
-
걍 앞자리에서 대놓고 자네
-
먼저 이 칼럼은 공부를 할 시간이 40일 남짓 정도만 주어졌을 경우를 가정하고...
-
|모고-내신| 12
정시러분들 내신 모고 얼마나 차이나시나요?? 전 일찌감치 내신버려서...
-
박제해주셈. 10
9평 성적입니다. 수학 영어 탐구..전부 올해 본 모의고사 성적들 중 가장...
-
강k한테맞고이감으로회복하기매주반복중ㅋㅋ
-
극한의 비효율
-
탐구실모도쳐야하는데 엉엉
-
생일축하합니다
-
오르비 보면 경북대도 낮은 대학인데 주변 현실은 공부 안하면 계명대도 못감......
-
큐브나 다른거 답변 할 때마다 내면의 이드가 발현 되려는걸 참는다 1
진짜 개싸가지 없거나, 지가 똥멍청이인거 티내는 질문 받을 때 마다 자꾸 내면의...
-
생명1 퍼즐게임 싫어서 그러는데 지2 ㄱㅊ?
-
교수 놈들 무슨 저작권 명목으로 시험문제 공개도 안 하고 문제 매년 똑같이 내는 거...
-
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
국어 기출 회독 0
마닳 풀고있는데 회독 할 때 기간을 얼마 두고 다시 봐야될까요 기억이 너무 잘...
-
나만빼고죄다프로비틱러고능아들이야ㅠㅠ
-
요즘 국어실모만 보면 10
90퍼센트 확률로 망함 진짜로 걍 여기저기서 오답이 와장창 쏟아져 나오고 연습땐 또...
-
하프모고형식이라 수능 대비하기도 괜찮은 것 같은데 2-3 진동이 풀어도 괜찮을 난이도인가요?
-
몇점정도 나오심?
-
10년전 라떼만 하더라도... 강사 한 명당 개별 프리패스라는게 존재했고... 그...
-
난이도가 킬러 몇개에 몰빵된 느낌이긴 하다만 지금까지 강x중에 10회>=1회>나머지순으로 어려운듯
-
문실정 1회 9
35분 3틀(하나는 옳/옳않 반대로 봄) 이러면 문학황인가요?
-
에잇 못 참겠다 6
나도 그냥 글 쓸애 빼애액 오늘 혜윰 풀다가 뇌절와버림
-
무슨의도지
-
파이널 뭐 살 지 고민중인데 국어 실모 1티어 추천 부탁합니다
-
국어 0
그읽그풀로 연습하면 이해 안되면 못 넘어가는 습관 생겼기도 하고 선지가 빠르게...
-
25백호 상크스 1/3 올바원 1/5 완... 점심 거르고 생명 원샷 오늘 저녁은...
-
빠이텡
-
역전된 상황에서 상반 하반은 역전되기 전으로 기준 잡고 향사 배사는 지금 상황으로...
-
1 ㅋㅋㅋ 내가 잘못 푼 줄 알았네
-
미래생각하니까 죽고싶음 10
수능이며 군대며 취업이며 뭐시기뭐시기 공부만 하는 지금도 쉽지않은데 남은인생...
-
오르비 부작용 11
이감 6-5 풀다가 구쏘개 나와서 순간 흐름 끊김ㅋㅋ
-
∀x(x∈A∪A^c) 모든 x는 A 또는 A^c에 속한다 A=(이세상)...
-
민희진한테 리그램된 본인임ㅋㅋ
-
키배 어케 참음 10
유튜브에서 이상한 댓글 볼 때마다 너무 긁히는데 참으려고 해도 너무 화가남..
-
없어서 아쉬운 분들 러셀에 김재권 선생님 들어보세요 풀이법 매우 유사해서 김준선생님...
-
트럭에 치이는게 빠름
-
그러므로 난 주장한다
-
76맞고 멘탈 터짐
-
자퇴생이라 CC확정인데 투투가산 5받으면 ㄱㄴ?
-
123일차
-
10 12 14 16 18회 77 85 85 81 85 오늘은 아닐줄 알앗는데
-
펜딸깍만으로 점수올리기
-
1회 80점 2회 66점 3회 64점 4회 66점 5회 72점 6회 65점 다들...
-
아니면그전에죽게될까
-
수능 한번 더쳐도 기존이랑 똑같이 졸업함
너무 별 볼일 없어서 사랑할 수가 없는데
스스로도 참 찐따 같나고 생각했었어요. 지금도 그러한데 ㅋㅋㅋ 그걸 인정하면 된다고 하네요.
찐따 같다는 생각 자체가, 내가 생각하는 나의 기준을 너무 높게 잡았기 때문일 거예요.
자고일오나서 한방 맞은기분이군요.. 참 의미가 있는 라이프 스타일 인거 같습니다
oh.. gang bo cal rum is always useful..!
그러고 보니 '지평지기' 내 수업 컨셉이네 ㅎㅎㅎ
대부분 자신의 상황을 잘 모르고
역시 대부분 수능 경향을 잘 모름.
관세음보살.
ㅋㅋ 아미타불
이야 오랜만이다. 반가워^^
작년에 정말 힘들어 했었는데 지금 잘 지내고 있다니 정말 다행이다.
보니까 이거 뭐 최상의 시나리오네. 영화 같아 ㅎㅎㅎ
앞으로도 잘 지내고 좋은 일 많기를 바랄게.
힘들 일도 있겠지만 잘 이겨낼 수 있을 거야.
네네. 아 최상의 시나리오인가요??? 샘이 그때 점점 좋아질거라고 예언을 했는데 그게 정말 맞는거였네요 ~
복전은 심리학과에요! 심리학에 관심이 생긴것도 작년 일 때문이고....
무엇보다 작년 덕분에 아주 평범한 대학생활이 저한테는 특별하게 느껴지니까 그때보다 더 의욕적으로 변한거같아요!
잘 이겨냈다.
심리학 굳~
자신을 인정하고, 있는 그대로를 받아들여라. 나아가 기준을 낮추면 만물이 행복해진다.