여잔데 2달 안에 10kg 감량

적게먹고 많이 운동하셈 런닝머신 개꿀

런닝머신...ㅜㅜ 왜 전 안될까오... 1시간에 300칼로리 잼

개인pt 식단처방받아서 하면 ㅆㄱㄴ

어머니가 여기(=집)가 니 식당인줄 아냐고 피해 주지 말래요 흡

식단 받아보면 삶은계란,찐고구마 등등이라 어머니가 안차려주셔도 충분히 혼자 해먹을 수 있어요! 살때문에 스트레스 많이받으시면 ㄹㅇ 고만해보셔도 좋을듯

여자는 살빼기 힘들지 않나요? 원래 무게가 클수록 살이 많이 빠진다고함 제 짝궁 원래 말랐는디 더 빼서 어떻게 뺏냐고 물어보니 하루에 사과3개먹고 운동했다고함...장기적으로 빼야할듯요

ㅇㅈ 55사이즈가 44사이즈 되는건 진짜 어려운거 같아요 백96이 100되기 어렵듯이

저는 3주동안 6-7키로 뺐었는데 굶지는 않았어요! 칼로리 재서 먹고 하루에 두세시간 걷는 정도?

헐... 부럽 저 진짜~ 안 빠지는 타입인데 가능할까요ㅋㅋㅜㅜ

하실 수 있을거예요!!! 저는 하루에 800칼로리 내외로 계산해서 먹었던 거 같아요! 고구마 방울토마토 삶은계란 오이 등등 먹었습니다 배고플땐 방울토마토가 짱이에요 칼로리 진짜 낮아용

관리 1도 안한 후부터 원래 몸무게로 돌아가기까지 5-6개월 걸렸으니까 요요도 크게 없었던 거 같아요 굶지는 마세요ㅠㅠ

굶었더니 하루 1끼(가벼운 일식)만 먹어도 폭풍 복귀ㅋㅋㅋ

굶는거 진짜 안좋아요ㅠㅠ 평소에 약속 없을 땐 저렇게 먹고 친구 만날 일 있으면 치팅데이다 생각하고 점심약속으로 잡아서 많이 드세요! (대신 그날 저녁은 없음) 먹는 거 다 적어놓으시면 좋아요

저렇게 하루 3끼 드신거죠??

넹! 한번에 먹으면 나중에 너무 배고프니까 배분해서 먹었어요 저녁은 견과류 작은 봉지로 파는 거 아세요? 그거 먹었던 거 같습니당 (답변 개수 제한 있다고 떠서 따로 올려요!)

넹 다이어트 꼭 건강하게 성공하세요!!♥♥

감사해오♥

스피닝 두타임하고 하루에 800칼로리 정도로 먹으면서 유지 ㄱㄱ

다들 유산소&식단 조절 권하시네오
감사해오♥ 기간과 감량 량 여쭤봐도 될까오

전 작년에 이렇게 한달해서 5키로 빠졌어요! 식단은 그냥.. 안먹는게 중요.. ㅠㅠ 건강보단 일단 빼는게 급했어서요ㅠㅠ

전 건강도 건강이지만 요요가 넘 잘 오던데 유지는 어떻게 하셨나오? 설마 계속....?

아뇨ㅋㅋ 일반식 먹으면 바로 찌는건 아니고요 그냥 양을 배 부를때까지 먹지만 않고 가끔씩 유튜브로 춤영상 혼자 따라추고 그러면서 하루 2끼만 먹어도 유지하거나 더 빠지더라고요!

감사해오♥ 그래도 예전과는 다른 식습관이군오