헬스 질문 좀 ㅜㅜ
제가 한 6개월 정도 학교 다니면서 몸을 만들고 싶습니다. 소위 말하는 몸짱...
학사 과정이 상당히 빠듯한 편이라 하루에 한 두 시간 정도 밖에 시간이 안 날 듯 싶네요
지금 178/83.5 인데 제가 구기 종목을 좋아해서 보기에는 생각보다 안 나가보여요 (주위에서 그래요 ㅋ)
근데 이런 몸은 아예 살을 완전 빼서 처음부터 다시 몸을 만들어야 하나요??
헬수 고수님들 답변 부탁드립니다.
+) 인바디 검사에서 근육형 과체중이고 근육과 지방모두 정상 범위 이상이었습니다.
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왠만하면 PT가좋긴한데 비용부담되시면 대충이것저것물어보시고 우선대근육위주로하시고 나머지도 익히시면 부위별로하심되요
소위 몸짱정도로 만드실거면 식단도 짜세요 닭가슴살같은거드시고 기름진거 드심안되고요 단백질보충제는 WPH라고 유청단백질있는데 좀비싸긴하지만 확실히 효과있습니당
뭐야.. 좀만 가꾸시면 몸짱 될듯
유산소+무산소 둘다 하세요