아침에 공부잘되게된분 봐주세요
저는 6시에 일어나서 일단 독서실은 가는데
약간 비몽사몽하다그러나.. 그런상태로 버티는데
그러다가 잠깐 졸면 한 2시간 자거든요..
그러면 온몸의피로가 풀리면서 몸이 개운한데
이거 잠부족이에요..?
아니면 제가 익숙치않아서그런거에여?
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6시간이여 ㅠㅠ
6시간 정도면 일반적인 기준으론 잠 부족은 아닌것으로 사료되네요. 익숙하지 않으셔서 인듯
1~2주일 정도만 버텨보시거나
아침에 일어나셔서 독서실 가기 전에 가볍게 조깅(20~30분) 하시고 들어가보세요
(혹은, 따뜻한 아메리카노 한 잔 타 드시거나)
그래도 계속 몸이 뻐근하고 몽롱하시면 8시간 푹 주무시고 공부하시는게 나을듯싶어요.
그런데 일반적으로 하루 6시간 자면 대부분은 다 피곤해합니다.
그걸 버텨낼 수 있냐 버텨내기 힘드냐의 차이지
아....
버텨보다가 정말안되겠다싶으면
8시간자고 하루종일 개운한상태로풀집중하는것도
나쁜선택는 아니겟죠??
문제는 밤에잠이오냐안오냐..ㅠㅠ
네 시간대비 효율이 중요하죠.
감사합니다 ㅎ 저 근데요 밤에잠이안오는건 그날 제가 공부를 제대로안한건가요.. 아니면 심리적인건가요
수능이 아직 130일 넘게 남은 이 시점에선 심리적인건 아닌것 같구요
잠을 많이 자셔서 개운한 상태로 오래 지속되서 인것같네요
6시간 주무시고 독서실 와서 2시간 주무시니 8시간 주무시는 꼴인데
7시간으로 줄여보세요
감사합니다 ㅎㅎㅎ