인증) 반수하면서 약 70일 동안 15키로 감량
오늘 사우나 가서 쟀음요 흐흐
식단은 딱히 조절은 안했는데 절에서 지내다보니
채식 위주 + 식물성 단백질 위주로 섭취했던거 같아요
야식 간식 군것질 단 한번도 안했고
스케줄 있는 날 빼곤 거의 매일 하루에 운동 2시간 이상씩
했어요 히히 칭찬해주세요
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갤럭시 23 울트라를 쓰는 것으로 보아 필자는 부자임을 알 수 있군.
저도
식물성 단백질 주로 뭐 드시나요?
저 생각나는 거로는 콩 관련 음식 많이 먹었던거 같아요 두부도 많이 나왔고 콩자반 콩비지국 등등
전 88.5가 감량한 체중인데...
전 키가 작아서...ㅠㅠ
와.. 진짜 존경
공부하면서 먹는거참는게 가능한가
처음엔 되게 배고픈데 한 30분만 지나면 괜찮아지더라구요..