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내가좋아한다는 사실이 상처가 될 수 있잖아요 <<이말 5
이해가 안댔는데 메인보고 이해했다
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컨디션 좋을 때 56일 밖에 안 남았네 ㅈ댓다... 할 거 ㅈㄴ 많은데... 컨디션...
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스카 좀 클린하려나
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오지기출 어려운거만 싹 해얘되나 아직 스텝투 이렇게 갈라져있나요?
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전체 줄거리,전문 봤는데도 효과 못봤다고 그러는거임? 국어 못하는 입장에서...
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지구과학은 3
개천절부터
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뇌신경 2
뇌신경이 말초 신경인지 묻는 평가원 선지가 있었던 것으로 안다. 당연히(?) 말초...
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사문 질문 2
2번이 맞는 이유가 관료제의 구성원들이 연공서열뿐만 아니라 자격과 능력을 기준으로...
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국수영탐 노베시절 평균 거의 57312에서 올해 평균 24211인데 … 나 수학만...
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문학은 그렇다고 알고있는데 독서도 그렇나요?
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수험생을 죽였으니까 킬러지 특수한 도구(삼도극, ..)로 죽였다고 킬러인게 아니잖음...
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불수능과 물수능의 중간 적당한 등급컷은 어느정도임? 국어 90 수학 84 정돈가
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이해원n제에서 배터리 3칸은 잘 풀면서 배터리2칸에서 막히고.. 히카도 21 22는...
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핑프 ㅈㅅ해요 두각 시대 둘다 현강 다니긴하는데 국어단과는 따로 안다닙니다...
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ㅈㄱㄴ
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시대북스 저번주 수요일에 주문한거 아직도 배송준비중이네 2
아무리 추석 껴있다 해도 같은날 시킨 다른 사이트 책들은 다 왔는데..
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좋은 아침이에요 2
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기술도 없는 나라 제품을 왜 쓰는지
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이 미친 독서실 관리자야 지금 밖이 30돈데 변기에 엉따를 틀어놓으면...
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독서는 비독원 하고 있어서 괜찮은데 문학은 기출 안 본 지 꽤 되어서 다시 보려고...
랫풀다운 하는데 승모가 자꾸 뭉쳐서 오히려 뻐근한데 어떻게해요..? 유튜브 보면소 따라하니까 몸짱 아저씨가 자세가 넘 웃기다면서 와서 말걸어서 부담스러워요 스텝바이스텝 순서대로 어디어디 확안하고 땡겨야돼요?
승모가 아픈거면 2가지 경우에요
1) 님 승모가 약해서 승모가 쓰이는거
2) 자세가 틀림
높은 확률로 보통 1인데 랫풀다운 자세 아시나요?
랫풀 다운 할 때 가슴을 앞으로 약간 내밀어 주면서 어깨를 잡아주고 기작하는게 등 운동 시작지점이긴 해요
그런데 승모가 자꾸 뭉치는건 승모근 상부에 비해 중하부 승모가 약하다는 말인데 1번 운동 많이 해주세요
알겠숨다 저것도 짬내서 해볼게요!
시선 살짝 위로, 코 바로 앞으로 내려오도록, 팔목 안꺾이게, 힘 수직 방향으로 땡기는데 어깨내리고 등 쪼이면서 가슴열어주고 텐션느끼면서 올라갈때 쫙 늘려주고. 정도로 들었는데 더 있나용??
님 혹시 팔꿈치 뒤로 빠지는거 아닌가요
헬린이라 그런 말 잘 모르는데 팔꿈치가 뒤로 빠진다는게 어떤 상황일까요? 수직 방향으로 당기면서도 팔꿈치가 뒤로 빠질?수 있어용?
너무 수직으로 당기려고 하면 테니스 엘보 와요 완전 수직 아니어도 돼요
넵 풀오버 하실때 등 자극 해야하니 후인하강 꼭 하시고 하세요 ㅎㅇㅌ
글고 솔직히 시선, 코 바로 앞으로는 딱히 상관 없어요 허리만 안꺾이면 되고
어차피 상체 뒤로 약간 빼면서 하는거라
음 약간 넓게 잡으신 후 최대로 늘려주시고 어깨 먼자 잡으시고 팔꿈치를 내 골반에 찍겠다는 느낌으로
가주시면 돼요 근데 지금은 자세 보단 중하부 승모가 박살나신듯 풀오버 필수임요.
ㅋㅋㅋㅋ 제가 봐도 복부, 아랫쪽 등은 지방밖에 안껴있는거 같아요.. 영심히 해볼게요 조언 감사랍니다!!
유산소 ㄱHchu