예민한 환경에 노출
독재 다니는데 자습실 대각선 옆자리가 계속 고개 돌려서 쳐다보는 거에요. (전 오픈형이고 그분은 독서실형이라서 그분이 제 쪽을 보려면 고개를 돌려야함) 그래서 너무 신경 쓰여서 제 자리 칸막이 앞에 모고 봉투를 세워놨더니 안보이더라구요? 한달 정도 그렇게 뒀어요. 근데 이제 치울까 생각중인데요. 원래 제가 좀 예민한 편인데 그래도 수능장에서 시험 보려면 예민한 환경에 억지로 노출시키는게 낫지 않나 해서,, 집중력 깨질 환경에서도 집중하는 연습? 근데 또 진짜 너무 쳐다봐서 고민되는것도 있고요.. 대놓고 보는건 아니고 힐끔거리고 항상 고개랑 몸이 제 쪽으로 틀어져있고, 제가 그쪽보면 놀래서 고개 돌려요.(눈 마주친적도 몇번 있음) 만약 이런 상황이시면 다른분들은 어떻게 하실지 궁금합니다.
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잠깐 내려보고 공부에 지장 갈정도다 싶으면 다시 올리죠
지장이 있긴 있어요. 지금도 잠깐 내려놓은 상태인데 대놓고는 아니지만 의식하는 느낌 들고, 애초에 세워놨을 때도 일어나면서 보거나 하면서 쳐다보긴 했어요. 근데 수능장에서를 대비해서 이런 상황에서도 집중하고 예민함?을 좀 해결해보는게 낫나 싶어서요. 애초에 누가 쳐다보건 말건 공부에 집중하는 사람도 있을텐데 전 예민해서 그게 안돼서ㅜ
시야를 약간 낮춰보고 시야에 쳐다보는 사람이 들어오지 않게 해보세요. 불가능하다면 글 쓰신대로 쳐다봐도 신경쓰지 않는 연습을 좀 해보셔도 괜찮을 것 같습니다. 하지만 그렇게 해서 집중이 깨지고, 공부에 지장이 간다면 봉투를 세워서 다시 막아놓는걸 추천드립니다.