[칼럼] 멘탈 약한 학생들을 위해 썼습니다
이번 칼럼은 올해 제가 집필한 제010호 칼럼입니다.
도움이 되길 바랍니다 :)
앞으로 수없이 흔들릴 너에게.
멘탈이 실력과 직결된다는 것은 6평 직후부터 점점 더 확실하게 느껴지기 시작합니다. 그렇지만 그때는 이미 늦을 수 있습니다. 여러분의 멘탈을 미리부터 단단하게 만들어드리기 위해 오늘 칼럼에서는 약간은 잔인한 이야기를 해보려 합니다.
시험을 쳤는데 결과가 기대에 미치지 못하거나 시험을 준비하는 과정이 내 생각대로 내 계획대로 흘러가지 않을 때, 우리는 짜증이 나고 우울해지고 스스로에게 화가 나기도 합니다. 공부는 본인이 하는 거니까 누굴 탓할 수도 없고, 결국 스스로를 자책하게 되는 거죠.
이럴 때 우리는 감정적인 행동을 합니다. 문제는 그 감정이 부정적 감정이기 때문에 부정적 행동으로 쉽게 이어진다는 것이죠. 자포자기의 심정으로 며칠간 공부를 놓아버리기도 하고 주변 친구들과 자신을 비교하며 자존감을 갉아먹거나 스트레스를 야식으로 풀면서 건강을 해치기도 합니다.
네, 저도 다 해봤는데요. 우리 너무나 잘 알고 있지 않나요? 이러한 행동이 목표를 이루는 데 있어 전혀 도움이 되지 않는다는 사실을요. 다 알면서 왜 이렇게 행동하게 되는 걸까요?
멘탈이 약해 걱정인 너에게
부정적 감정을 어떻게 컨트롤해야 하는지 모르기 때문에 그 감정이 고스란히 행동으로 전이되는 겁니다. 저도 고3 때 여러분과 마찬가지였어요. 부정적 감정을 어떻게 다뤄야 하는지 전혀 몰랐죠. 그래서 결국 첫 번째 수능을 통해서 목표를 이루지 못했지만 두 번째 수능을 준비하면서는 부정적 감정을 제대로 컨트롤하는 법을 알았기 때문에 제가 꿈에 그리던 서울대 합격이라는 목표를 이룰 수 있었습니다. 의대, 연세대 합격은 덤으로 얻었죠.
제가 어떻게 했는지 지금부터 알려드릴 건데요, 이 방법을 통해 멘탈을 지켜낸 학생들에게 해마다 수능 이후에 감사하다는 연락이 옵니다.
제 계정을 팔로우 해두시면 칼럼을 놓치지 않을 수 있습니다
+ 여러분의 좋아요와 댓글은 칼럼 연재에 큰 힘이 됩니다
지금 제 이야기를 듣고 있는 여러분도 위와 같이 연락을 주는 학생이 될 수 있으면 좋겠다는 마음으로 칼럼을 작성하고 있습니다. 특히나 선천적으로 멘탈이 약한 학생이 있다면 오늘의 칼럼을 오늘 한 번 읽고, 주말에 한 번 더 읽어보는 걸 권해드려요.
부정적 감정에 빠질 때마다 여러분은 의식적으로 이런 생각을 해야 합니다.
와닿지 않겠지만, 그렇기에 더욱이.
이성적 사고를 해야 합니다.
"내가 지금 부정적 감정을 느끼는 이유는 성적이 기대에 미치지 못해서, 노력에 비해 결과가 나오지 않아서 그런 거야. 부정적 감정을 느끼는 건 당연한 거야.
그런데 화가 난다고 남들과 비교하며, 스트레스를 받고 공부를 내팽개치면 성적이 더 안 나오겠네? 그러면 더 화가 날 거고, 이러면 끝도 없잖아? 부정적 결과가 나온 건 내가 선택한 게 아니야. 그런데 지금 여기서 이 악순환을 끊어 내지 않는다는 건, 내가 원하지 않는 상황을 내가 스스로 선택해버리는 거네.
이 악순환을 끊어 내고 지금 상황에서 조금이라도 발전할 수 있는 유일한 길은 그냥 인정하고 나의 길을 가는 것뿐이네. 내 소중한 목표를 위한 선택을 하자."
이런 식으로 끊임없이 되뇌어야 합니다. 직접 말로 하면 더 도움이 됩니다. 마음에 와닿진 않을 거예요. 이성적이고 논리적이고 합리적이기 때문에 오히려 진심을 담아서 말할 수 없을 겁니다. 절대로요. 저도 해봐서 압니다. 그런데, 그렇기 때문에 해야 합니다.
부정적 감정을 이길 수 있는 건 긍정적 감정이 아닌, 이성적 사고입니다. 사실 감정 자체는 컨트롤할 수 없어요. 하지만 이성적 사고에 집중하면서 부정적 감정의 영향력으로부터 벗어날 수 있는 거예요.
여러분이 앞으로 어떤 일을 하든지, 이런 감정적인 상태에 놓인 순간에 이성이 아닌 감정에게 먹잇감을 주는 행동을 반복하면, 여러분은 처음 부정적 감정에 놓인 순간보다 더 큰 후회를 하게 될 겁니다. 제대로 컨트롤하지 못한 부정적 감정은 더 큰 부정적 결과로 우리를 강하게 몰아가기 때문이죠.
그렇다고 해서 부정적 감정을 억지로 외면하려 하지 마세요. 당장에 외면하면 마음은 편할 수 있지만, 외면당한 부정적 감정은 더 큰 폭풍으로 다가올 겁니다.
앞으로 당연히 흔들려야 할 너에게.
한 문장으로 정리해 볼게요.
나의 부정적 감정을 인정하고 이성적 사고를 통해, 부정적 감정이 더 이상 나의 상황을 악화시키지 못하도록 여러분이 선택한다면, 여러분의 멘탈이 때때로 흔들릴 순 있어도 무너지는 일은 없을 겁니다.
분명 어려운 일입니다. 그리고
성공한 사람은 당연히, 남들이
해내지 못한 일을 해낸 사람들이죠.
오늘 하루, 그리고 주말 동안 혹여나 흔들리더라도
그 흔들림이 목표에 한 발자국 더 가까워지는
의미 있는 흔들림이 되길 응원합니다.
0 XDK (+1,010)
-
1,000
-
10
-
올해 수능 국어 비문학에서 법 지문 출제를 예상하는 분들이 많으신데 일단 수특과...
-
알지? 형 연세대 언론홍보 전공한 거~ 매년 이맘때쯤 애들과 상담하다보면, 내...
-
임을 고교 수준에서 증명하여라. 사실 발상이랄 것은 별로 없고, 이런 건 교과서...
-
[6평 이후] 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것 8
6평이 끝났습니다. 하나의 변곡점이 지나갔어요. 이 시점에서 냉정한 자기진단이...
-
드디어 한양대가 모의논술 접수를 앞두고 있습니다. • 접수 : 6.2(목) 10시...
-
이번주 시행되는 중앙대 모의논술에 맞춰 중앙대 특집을 마련했습니다. 모의논술 응시한...
-
올해 논술, 최대 기대주는 단연 성균관대입니다. • 논술 100% • 수능최저 완화...
-
논술에 대한 가장 큰 오해가 있어요. 논술을 글쓰기로 착각하는 거죠. 정확히...
-
[집중훈련 현강 & 올라이브] 5월 7일 개강 토요일 오후 6시30분~10시...
-
※ 경고 : 스포일러는 없지만 쿠키영상은 있습니다. 5월 3일 화요일, 저녁 6시....
-
“쌤, 저 연세대에 납치당하면 어떡하죠?” 요즘 상담하다가 종종 듣는 질문이네요....
-
세월이 흘러도 변치 않는 것들이 있어요. 직원은 사장을, 강사는 원장을, 학생은...
-
학교담임이 말해주지 않는 것이 있어요. 아이에게 꼭 필요하다는 것을 잘 알지만 절대...
-
4월 5일 화요일, 저녁 6시 수시합격의 첫걸음이 시작됩니다. 디오르비...
-
수능마인드를 버려야 해요. 논술에서 합격을 원하다면요. 탁월한 실력을 갖춘 학생들이...
-
“쌤, 제가 지난주에 쌤이랑 첫 수업하고 답안 썼는데요~ 제가 글을 잘 쓰는...
-
했대요. 논술, 딱 일주일 공부하고 합격했다네요. 감격에 손이 다 떨리네요....
-
언제 함 풀이 올릴게요
-
총 7번의 기회가 있어요. 2023학번이 될 수 있는 기회가 말이죠. 정시 수능으로...
-
암요~ 합격할 수 있고말고요. 너님두 논술로 합격하실 수 있습니다 :) 논술은...
-
“6논술은 다 떨어진대요~” “6논술은 너무 위험해요~” 이나라가 아직은 살만한...
-
수리논술을 준비하시는 분들께 도움이 되길 바라며 쓰는 글 50
안녕하세요~ 이번 한양대학교 다이아 공대 중 하나를 수리논술로 합격한 애국하냥...
-
논술 - 장인정신 = 0 최은식 디오르비 , 이투스 논술 공부의 생소함 어떤...
-
논술, 누가 준비하는 게 좋을까? 최은식 디오르비 논술 강사 논술은 제3의 기회이다...
-
대학별 수능 최저! 대학별 내신 반영률! 수리논술 출제 대학! 최강논술...
-
Zola임다 오르비는 너무 정시만 편애하는 듯함...ㅋㅋ 그래도 꿋꿋하게 수시 면접...
-
2022학년도 카톨릭대 의대 논술의 해설 - 수학인 (수정) 7
어제 4-2번 문제에 있었던 계산 실수를 수정했습니다. 불편을 드려 죄송합니다....
-
안녕하세요! 이번에는 제가 경북대학교 수리논술을 준비하고 가르쳐 오면서 느낀...
-
최강논술 임호일Pro입니다. 12년을 준비한 수능, 수능필승 10계명을...
-
이화여대 논술의 인문논술 부분은 비교 유형과 적용 유형을 벗어나지 않아요. 비교는...
-
오르비언 분들 중에는 똑똑한 분들이 많아 이미 알고 계신 분들도 계시겠지만,...
-
미적분 선택자가 풀어보면 좋은 논술문항 답은 12시에 공개 어느학교 인지도 맞춰봅시다~
-
[기대T] 간단칼럼, EBS 선별, 수리논술Final 알림 20
고려대학교 수학과 기대모의고사 7년차 저자 2013~2020 수능(평가원) All...
-
[최은식T] 인문논술, 마지막에 이기기 위하여 이미 수능 전 논술을 본 친구들도...
-
고려대학교 수학과 기대모의고사 7년차 저자 2013~2020 수능(평가원) All...
-
논술 유형별 공략법 가이드 ◆구체적인 상황이 주어졌을 때의 비교분석 - 주어진...
-
고려대학교 수학과 기대모의고사 7년차 저자 2013~2020 수능(평가원) All...
-
요약할 때, 도대체 분량은 어떻게 조절하냐고~~~~~~~!? 모든 문제의 기본인...
-
제시문을 그대로 베끼면 감점이라면서, 키워드는 꼭 적으라고? 수강생들이 가장 많이...
-
(오전 빠른 정답) (오후 빠른 정답) 2022학년도 시립대학교 논술 오전,...
-
2022학년도 연세대학교(서울캠퍼스) 수리논술 기출 복원 시험지 1
안녕하세요. 수험생여러분 !이번 연세대학교 시험 어떠셨나요? 연세대 논술을 쓰지...
-
[인문논술] 연대 논술만 네 번 본 유삼환의 2022학년도 연세대학교 인문 사회계 논술 후기 49
제 후기에 관심 있는 분들이 소수지만 계신 것 같아서 용기를 내서 적어 봅니다....
-
[연상논술] 오늘 연대 논술 답안 공유합니다. (+총평 추가) 59
안녕하세요, 연세대 경영학과에 재학중인 연상논술입니다. 수험생 여러분들의 건승을...
-
연대 복기 1
의 실험에서 참가자들은 몫을 분배하는 제안자와 제안 수용 여부를 결정하는 응답자로...
-
합격의 핵심은 적극성이야. 학교가 문제를 줬으니까, 답을 찾아서 제출하자는 소극적...
-
이제 곧 10월. 10월이 되면 많은 수험생들이 이렇게 말하죠. “수능이 다가오니,...
-
안녕하세요 생명과학강사 이석준입니다 2022학년도 성대 모의논술 생명과학 3번문항의...
-
안녕하세요 생명과학 강사 이석준입니다. 몇 친구들이 연대논술에 대해 궁금증이 있는...
-
최강논술 임호일Pro입니다. 우선 원서는 오늘 중으로 마무리해야해요. 공식마감은...
감사합니다
그러면 이미 이 칼럼은 한참 전에 보셨을 수도 있겠네요. 시즌 01 마지막 레터였거든요ㅎㅎ 그 뒤에 합류하셨다면 오늘 처음 보셨을 수도 있지만요
무튼 우리 월요일 아침에 또 봬요 :)
멘탈레터 1호부터 보고있어요
너무 감사합니다
응원합니다 :)
정말 많이 도움되는 글이네요 감사합니다